Як змусити когось, хто медитує

Як змусити когось, хто медитує


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Запитайте: "Чи не так сильно ви сидите в одному положенні?"

Звичайно, ви так робите! Сенс медитації - не відчувати себе абсолютно щасливим, складеним на подушку зафу ... це розпізнати, коли ви відчуваєте скутість або біль, і помітите це, перш ніж відпускати його. У житті постійно виникають неприємні ситуації, і ви нічого з цим нічого не можете зробити, тому медитація - це хороша практика для того, щоб вміти боротися з проблемами, не лякаючись, і вірити, що ваші ноги відпадуть.

Крім того, маловідомий факт, Будда насправді сказав, що в медитації є чотири позиції, і кожне з них слід практикувати так само, як і інші: сидіти, стояти, ходити і лежати. Тож якщо ви сидите від сидіння ... спробуйте піти на зміну!

Припустимо, точкою медитації є досягнення Нірвани.

Виявляється, Нірвана (або Ніббана, залежно від того, яку традицію ви дотримуєтесь) є своєрідним побічним ефектом - справжня користь від медитації - сама медитація. Поняття карми часто неправильно перекладається як значення: "Якщо ти робиш добрі речі, ти отримаєш добрі речі", як якийсь цикл космічної винагороди; що це насправді означає, що якщо ви будете робити добрі дії, як наслідок ви будете хорошою людиною, що є досить чудовим результатом (і навпаки: якщо ви будете робити негативні дії, ви будете негативною людиною, чого немає настільки велика).

Медитація така собі. Якщо ви багато медитуєте, ви будете людиною, яка багато медитує. У чому суть.

Нагадуйте нам про п’ять перешкод.

Ці п’ять перешкод для успішної медитації з'являються навіть для самого передового медитатора. Це: чуттєве бажання (бажати побачити чи почути щось, щоб відволікти себе), недоброзичливість (злість чи ненависні думки про когось чи щось), лінощі або здивування (сонливість), неспокій чи хвилювання (неможливість заспокоїти розум і зосередженість), і сумніви (вважати, що вся ця справа з медитацією все одно є безглуздою).

Всі вони отримують це раз у раз, і один з моїх викладачів медитації був схильний до того, що він називав "множинні напади перешкод", де він отримав би всі п'ять одразу! Зі сторони, Будда сказав, що найкращим рішенням поспати під час медитації є спочатку подрімати, тож у вас є офіційний дозвіл на дрімоту.

Запитайте у нас, що таке наша мантра.

Не кожен, хто медитує, має мантру (слово або фразу, яка використовується для фокусування розуму і повторюється), але для багатьох, хто це робить, їх мантра є приватною. Це може бути їм подаровано вчителем, це може бути той, який вони самі вибрали, але запитати про це схоже, як запитати когось саме, про що вони моляться. Це щось особисте, знаєте?

Будьте конкурентним медитатором.

Як сказав Крістофер Марлоу, "порівняння одіозні". Ніхто не хоче бути конкуренцією, особливо щодо чогось такого особистого і неконкурентоспроможного, як медитація. Тож базікання про те, скільки годин ви сиділи, усі мовчазні відступи, якими ви були чи відомі вчителі, з якими ви навчалися, і кількість разів, коли ви досягли повної пам’яті, неодмінно змушують інших людей бути хитрими.

Це добре, якщо ви хочете поділитися своїм досвідом, але робити це так, щоб інші люди почувались не так добре, як їх власна практика, є досить невмілою поведінкою.

Припустимо, є лише один спосіб сидіти.

Є багато різних способів зайнятися медитацією, якщо вам подобається сидіти. Ви можете сидіти в простому положенні схрещених ніг. Іноді корисно сісти на подушку, щоб підняти стегна. Інші користуються стоячи на колінах, що дозволяє скласти під них ноги. Якщо сидіння на землі болить коліна, ви можете сісти в крісло або край ліжка.

Вам навіть дозволяють міняти позицію під час медитації за умови, що ви робите це дуже ретельно (якщо припустити, що традиція дозволяє це, наприклад, дзен-медитатори, часто, навчають, що ви взагалі не можете змінюватись протягом свого часу дзен практика). Є стільки способів сидіти, скільки є особистих уподобань сидіти, тому знайдіть той, який працює для вас, і дотримуйтесь цього!

Зазначте, що якщо не можете медитувати протягом години, ви можете взагалі не медитувати.

Навіть п’ять хвилин медитації краще, ніж взагалі нічого! Один з моїх викладачів сказав мені, що вся справа в медитації полягає в тому, щоб стати більш уважним до ваших щоденних занять. Якщо ви можете бути уважними лише сидячи на подушці, це не особливо ефективно, тому що ви не сидите на подушці так часто. Натомість ви займаєтесь покупками продуктів, пробіжками та чищенням зубів. Тож якщо ви можете зайнятись продуманими покупками продуктовими продуктами та медитацією чищення зубів, сказав він, ви все робите правильно.


Подивіться відео: Buray - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #15


Коментарі:

  1. Arlie

    Це чудовий варіант

  2. Thrythwig

    На мою думку ви не праві. Пишіть мені в ПМ, будемо спілкуватися.

  3. Dennison

    The intelligible message

  4. Mektilar

    Перепрошую, що перериваю, але пропоную піти іншим шляхом.

  5. Henri

    Звичайно. Підписуюсь на все вищесказане. Давайте обговоримо це питання. Тут або в PM.

  6. Pomeroy

    У ньому щось є. Дякую за допомогу в цьому питанні, чи можу я вам це допомогти?



Напишіть повідомлення